Por que Autocontrole não é controlar as Emoções?
Autocontrole não é controlar as emoções, mas controlar nosso comportamento diante delas.
Se as emoções surgem sem nosso controle, e se nós não podemos evitá-las, não faz sentido se culpar por tê-las, muito menos fingir que não estão presentes.
Abra espaço para sentir suas emoções; não há nada de errado com isso. Aprenda a ser como o céu, que recebe desde nuvens de tempestade até os raios reluzentes de um pôr do sol, sem discriminação.
Contudo, ao vivenciar uma emoção, saiba que você pode controlar o que você faz, isto é, seu comportamento. É aqui que reside a sua zona de controle.
Se o medo te impele a fugir de uma situação (ex: apresentar trabalho na escola/faculdade, participar de uma competição), você pode escolher o comportamento de enfrentamento, mesmo sentindo medo. Isso se chama coragem!
Se a raiva te incentiva a agredir alguém, você pode escolher o comportamento de não agressão, mesmo sentindo a raiva pulsar dentro de você. Isso se chama compostura!
Se a tristeza te leva a desistir de tudo, você pode decidir perseverar nos seus objetivos. Isso se chama determinação.
Como você já deve ter percebido o que normalmente chamamos de virtude resulta não do controle das emoções, mas do modo como nos comportamos diante delas.
Nesse sentido, uma pessoa virtuosa, que tem autocontrole, não é aquela que foge de suas emoções e tenta suprimi-las, mas sim aquela que as aceita de “braços abertos”, reconhece seus efeitos no seu corpo e, mesmo assim, age e se comporta de maneira congruente com seus valores.
“Aceite seus sentimentos. Conheça o seu propósito. E faça o que precisa ser feito.” — Shoma Morita
Por: João Gabriel Simões (Psicólogo)
Instagram: @joao_gabriel_simoes
